Whatsapp
Уреди за терапија со црвено светло во саунадобиваат на сила, нудејќи комбинација на релаксација, потенцијални придобивки за кожата од светлосната терапија и детоксикациските ефекти од потењето. Меѓутоа, за да ја максимизирате ефективноста и безбедноста на вашата сесија, има некои клучни работи што треба да ги избегнувате пред да влезете во уредот за терапија со црвено светло на вашата сауна.
Дехидрацијата е ваш непријател
Една од основните придобивки од сауната е промовирањето на потењето. Овој процес помага да се елиминираат токсините и нечистотиите од телото. Сепак, прекумерното потење може да доведе до дехидрација, негирање на потенцијалните здравствени придобивки и правејќи да се чувствувате лошо. Затоа, правилната хидратација е од клучно значење. Погрижете се да пиете многу вода пред да влезете во уредот за терапија со црвено светло во вашата сауна. Стремете се кон најмалку 16 унци вода околу еден час претходно.
Прескокнете ги пијалоците со шеќер и кофеин
Иако е неопходно да се остане хидриран, внимавајте што консумирате. Избегнувајте слатки пијалоци како сода, сок или спортски пијалоци натоварени со вештачки засладувачи. Овие пијалоци може дополнително да ве дехидрираат и може да ја попречат природната способност на вашето тело да ја регулира температурата. Слично на тоа, избегнувајте кафе и други пијалоци со кофеин пред сесијата во сауна. Кофеинот има диуретични својства, го поттикнува мокрењето и потенцијално доведува до дехидрација.
Алкохолот е забрането
Консумација на алкохол пред употреба аУред за терапија со црвено светло во саунае рецепт за неволја. Алкохолот може значително да го наруши вашето расудување и да го зголеми ризикот од дехидрација. Дополнително, комбинацијата на топлина и алкохол може да го оптоварува вашиот кардиоваскуларен систем. Најдобро е целосно да избегнувате алкохол пред сесијата во сауна, а потоа да изберете вода или билен чај за да се рехидрирате.
На полн стомак? Не е идеален
Иако не е строго забрането, влегувањето во уред за терапија со црвено светло во сауна со полн стомак можеби не е најудобното искуство. Големиот оброк може да направи да се чувствувате тромо и непријатно во топлата средина. Препорачливо е да јадете лесен, здрав оброк најмалку еден или два часа пред вашата сесија за да избегнете какви било дигестивни непријатности.
Слушајте го вашето тело
Додека терапијата со црвено светло и употребата на сауна се генерално безбедни за здрави поединци, секогаш е најдобро да го слушате вашето тело. Ако не се чувствувате добро, имате некои основни здравствени состојби или сте бремени, консултирајте се со вашиот лекар пред да користите уред за терапија со црвено светло во сауна.
Следејќи ги овие едноставни упатства, можете да обезбедите безбедно и пријатно искуство со вашиотУред за терапија со црвено светло во сауна. Запомнете, правилната подготовка ви овозможува да ги искористите сите придобивки од овој иновативен пристап за релаксација и потенцијално подмладување на кожата.
